秋冬护肤 补水保湿是关键-

秋冬护肤 补水保湿是关键

医学辅导/广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师  一年四季中,秋冬季最简单呈现各种皮肤问题,枯燥、粗糙、过敏、脱皮……严峻者可见鳞屑、丘疹、斑疹,伴有瘙痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单找上门,皮肤灵敏的人群特别要留意防备。日常护理时要留意补水保湿,饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为准则。  皮肤干是怎么回事?  皮肤是人体最大的器官,由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、通明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,假如低于这个水平,皮肤就会呈现枯燥、粗糙、紧绷、脱屑。年纪添加、气候改变、睡觉不足、过度疲惫、用过热的水洗漱、洗刷用品碱性强等都是导致皮肤枯燥的重要原因。例如一到秋冬时节,咱们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄削减,加之推陈出新减慢,角质层水分削减,皮肤就会呈现枯燥、粗糙,护理不妥甚至会呈现淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现。  六种皮肤病最易侵袭  马万里介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单侵袭人体,体质灵敏的人群特别要留意防备。  1.皮肤瘙痒症:气候转凉后,人体皮脂腺排泄开端削减,皮肤简单枯燥,引起瘙痒,而晚年人的皮脂腺排泄功用有所减退,皮肤更枯燥,因而晚年瘙痒症更常见,主张在换季时就要做好防备。  2.过敏性皮炎:秋冬迟早温差大,空气枯燥,气候的改变直接导致皮肤外表的皮脂腺与汗腺排泄削减,皮肤角质层水分削减,秋风起,风沙大,尘埃多,皮肤外表水分蒸腾快,皮肤很简单枯燥、紧绷、脱皮,导致皮肤屏障功用下降或损失,简单对外界环境或触摸物发作过敏,体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等。  3.婴儿湿疹、特应性皮炎:这两种都是常见的变态反响性皮肤病,发病率较高,秋冬气候枯燥,风多而大,宝宝皮肤柔嫩,角质层较薄,毛细血管丰厚,适应性与调度性都弱,很易受外界环境搅扰,特别是湿疹或许特应性皮炎的宝宝,皮肤屏障功用更差,更简单遭到秋冬气候的影响,稍有护理不妥,就会加剧皮肤枯燥、开裂、瘙痒等问题。  4.荨麻疹:是因为皮肤、黏膜小血管反响性扩张及渗透性添加而呈现的一种局限性水肿反响。大都患者找不到原因,特别是缓慢荨麻疹,俗称风疹块,中医又称瘾疹,考虑和风的关系密切,而秋冬风沙较大,并且尘埃、花粉较多,更简单诱发荨麻疹。  5.银屑病:银屑病又叫“牛皮癣”,是一种原因尚不十分明确的红斑、丘疹、鳞屑性缓慢皮肤病。各种年纪的人都可发病,但以青壮年为主。该病往往秋冬加剧、夏天减轻。进入秋冬后,温度减低,该病病况常常会逐步加剧。换季时节,银屑病患者必定要留意保暖,上呼吸道感染是该病的重要诱发要素。而秋冬迟早温差大,是上呼吸道感染易发时节,所以防止上呼吸道感染很重要。  6.带状疱疹:是由水痘-带状疱疹病毒引起的,人体抵抗力下降时简单发病。秋冬季转季时,应做好保暖作业,留意歇息,进步机体抵抗力。  支招:护肤留意5方面  那么,秋冬时节,怎么护理皮肤,进步肌肤的抵抗力呢?马万里支招如下:  1.清洁皮肤:秋冬气候枯燥,皮肤简单缺水,但风沙也大,尘埃也多,简单附着于毛孔,清洁能够挑选有清洁力但一起温文不影响肌肤的氨基酸类洁面乳,最好不要运用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水,可用温水或冷水。相同,洗澡水温控制在37℃左右,洗澡时刻15分钟左右,挑选具有保湿性的沐浴液,不要运用番笕,洗澡后必定要涂改润肤露,如凡士林、维生素E乳等。  2.肌肤的保湿:秋冬时节,温度下降,空气湿度下降,肌肤很简单变得枯燥,而枯燥会使细胞的代谢速度变慢,皮肤的屏障功用遭到影响,继而诱发许多其他的肌肤问题,比方灵敏肌、皮炎等。所以必定要做好肌肤的保湿作业。选用保湿润肤的护肤品,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。灵敏肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。  3.留意防晒:虽然秋冬时节气温下降,但紫外线却不会有显着削弱,换句话说,日晒对肌肤形成的损害仍是有的,所以防晒仍然重要。秋冬时节,出汗较少,空气湿度低,所以能够挑选SPF15~30,PA+++的防晒霜。假如肌肤灵敏严峻,可挑选物理防晒,如打遮阳伞、戴口罩等。  4.饮食调度:养阴清热、滋阴润燥是秋冬时节护肤的饮食准则。秋冬气候枯燥,枯燥之气最简单伤肺。中医以为,“肺主皮裘”,而脾胃为后天之本,脾主肌肉,为气血生化之源。依据秋冬的特色,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血效果的补品,都可护肤养颜,如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C丰厚的生果,能够美白祛斑,例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该留意少吃煎炒的食物,尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。别的,多喝水,多喝滋阴润燥的汤,也有协助,如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。  5.留意歇息、确保足够的睡觉,放松心境:都有助于肌肤的推陈出新,让咱们具有好肌肤。(全媒体记者张青梅通讯员高三德)

中国累计退耕还林还草超5亿亩-

中国累计退耕还林还草超5亿亩

记者9月5日从在陕西延安举行的全国退耕还林还草工作会议上了解到,20年来我国累计施行退耕还林还草5.08亿亩,占我国重点工程造林总面积的40%,成林面积近4亿亩,超越全国人工林保存面积的1/3。  据介绍,退耕还林还草工程的施行取得了明显的生态、经济和社会效益。20年来,全国累计施行退犁地还林还草1.99亿亩、荒山荒地造林2.63亿亩、封山育林0.46亿亩。经过一“退”一“还”,工程区森林覆盖率均匀提高了4个多百分点,林草植被大幅添加,风沙损害和水土流失得到有用遏止,生态情况明显改进。每年在保水固土、防风固沙、固碳释氧等方面发生的生态效益总价值达1.38万亿元。全国有4100万农户参加施行退耕还林还草,1.58亿农人直接获益,经济收入明显添加,增收途径愈加安稳多样。到2018年,退耕农户户均累计取得国家补助资金近9000元,近10年间退耕农户人均可支配收入年均增长了14.7%。退耕还林还草工程将瘠薄的低产犁地变为绿色的金山银山,有力助推农人脱贫致富的一起,优化了土地利用结构,促进了农业结构由以粮为主向多种经营改变、粮食生产由广种薄收向精耕细作改变,许多地方走出了“越穷越垦,越垦越穷”的恶性循环,完成了地减粮增、林茂粮丰。一起,施行大规划退耕还林还草为添加森林碳汇、应对气候变化、参加全球环境管理作出了重要贡献。  国家林业和草原局局长张建龙在会上指出,退耕还林还草工程已经成为我国甚至世界上资金投入最多、建造规划最大、方针性最强、大众参加程度最高的严重生态工程。工程施行20年来,各方面效益正在日益闪现,为持续推动工程建造奠定了坚实基础。  张建龙表明,当时和往后一个时期,要科学编制退耕还林还草总体规划,做好顶层规划,并着力稳固工程建造效果,依法依规维护退耕后构成的林草资源,严肃查处毁林毁草、不合法征占用、私行复耕等行为。用足用好多途径的方针资金,探究将契合条件的退耕还林还草归入森林生态效益补偿、草原生态维护补助奖赏、森林抚育补助、国家储藏林建造、森林质量精准提高工程等规模。在执行退耕农户管护职责的基础上,逐渐将退耕还林归入生态护林员一致管护规模,持续搞好封山禁牧,加强对退耕还林还草效果的管护。(记者严冰)

一线医护日记(62)“虽是云雾缭绕 依旧挡不住阳光耀目”-

一线医护日记(62)“虽是云雾缭绕 依旧挡不住阳光耀目”

【一线医护日记】(62)  记载者:华中科大同济医院器官移植科 熊慧苹  2020年3月4日  从疫区归来,天空已泛白。或许是咖啡的原因,抑或是热水的源由,此时的我躺在床上居然毫无睡意,心想,横竖也睡不着,与其曲折难眠,何不借此机会用文字来倾诉一下自己抗疫一月之余以来的心声呢……  一月底,在家中歇息之时,忽然接到领导来电,奉告随时待命,奔赴疫区援助。一时之间,居然不知怎么是好,惊惶之余,不由遥想:疫情来势汹汹,前哨紧急,国难当时,责无旁贷。  于是乎,第一批参加救援的搭档来电给予了极大的帮扶与鼓舞:怎么穿脱防护服,怎样配戴护目镜让面部不那么有压迫感,摘取面屏之时应该留意方法而不划伤自己,前往酒店住宿需求怎么安顿……病毒君虽胆大妄为,任意凌虐,但在这两位战友的耐性辅导之下,愚笨的我心里深处极大的安定,迅雷不及掩耳般进入了战役状况……  诚心诚意去协助他人,或许关于自己而言是微乎其微的一件小事,可对他人而言,却是黑私自的一抹亮光,指引着行进的方向,温暖了干枯已久的心田,亦或是持续前行的动力,好像三毛所言的“济困扶危,贵在真送炭”。  病房里有这么一位年过花甲的老爷子,在饱尝新冠肺炎感染之苦时,又历经老伴离世之痛,儿女双双被阻隔。有那么一段时间里,他经常不合作医疗救治,不经意间悄悄摘下呼吸机面罩,抑或是私行中止输液,又或许送去的饭菜丝纹不动……面临苍白的天花板发呆不已,长吁短叹……欲给其鼓舞,送上一份温暖,与之聊到存亡。天主在咱们来临的时分,现已趁便确保了它的成果。所以死是一件不用急于求成的事,而是一个必然会来临的节日……生命的含义在于你能发明这进程的夸姣与精彩,生命的价值就在于你可以冷静而又激动地赏识这进程的美丽与悲凉。人不行以躲避磨难,亦不行抛弃期望,与其哀怨上天的不公,不如尽力尝试着与它们和平相处,活跃面临人生的困难,在纤细之中搜集夸姣,变得旷达、坚韧,以此度过人生中不行意料的某些黑洞年月。生命是时间短的,唯有当下,咱们得好好活着……  也许是我的一番言语鼓励起老爷子的生计愿望,亦或是他恍然大悟,悟透了生命的真实寓意。他开端大快朵颐的进食,活跃合作医治。皇天不负有心人,他总算恢复出院了,或许这便是上天赐予咱们医务人员的极大欣喜吧……  去过一线的同仁,天然理解其间险阻与困苦:防护服烦闷,层层手套导致操作不易,护目镜勒得脑仁像炸开了花,压得鼻部脸颊伤痕累累……到底是什么原因致使这样一群黄金时代的白衣战士不辱使命,负重前行呢?  很显然,这与心里那份坚决的信仰和特有的慎独精力是不行分割的。当然,与社会热心人士的物资捐献,团队领导的后勤服务,病友们的竭力合作,是密不行分的……在此非常感谢那些热心人士连绵不断为咱们一线人员送来难能可贵的战袍,特别感谢团队领导不辞劳怨,大力处理咱们一线人员的后顾之虑,也非常感谢病友们坚决不移的信赖与支撑……  不知不觉中现已饥不择食,消化系统唱起了空城计。摆开窗布,方知正午的太阳已是高高挂起。虽是层层云雾旋绕,仍旧挡不住它那份光彩耀目,鼓励着千千万万面临人生窘迫的朋友们活跃面临日子,勇于打破人生的瓶颈,不断逾越自己。  适才感到少许疲倦,给自己道一声午安,休养生息,迎候成功的全面到来!  滋以此文留念自己永存的岁月  (光明网王卓 收拾)

与“死神”较量,重症救治期待更多“武器”-

与“死神”较量,重症救治期待更多“武器”

跟着新增和现有病例基数回落,怎么下降新冠肺炎重症患者的病死率成为各大医院的要害使命。ECMO、血浆等医治手法已进入临床运用,在与“死神”比赛中,临床医师们仍等待更多“兵器”。  重症患者病死率在50%左右  何为新冠肺炎重症患者?近期发布的《新式冠状病毒肺炎医治计划(试行第六版)》将临床患者分为轻型、普通型、重型和危重型四类。从临床表现来看,重症患者严重者会快速发展为急性呼吸困顿综合征(ARDS)、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功用障碍,还有或许呈现多器官功用衰竭。  重症患者病死率高是困扰临床救治的一大难题,两组数据可以作为参阅。世界卫生组织3月1日发布的疫情报告显现,新冠肺炎重症患者的逝世率超越50%。此前我国疾病防备控制中心在《中华流行病学杂志》上宣布的研讨报告对7万余例患者进行剖析后,发现危重症患者逝世率为49%。  北京大学榜首医院感染疾病科主任王贵强在承受中新社记者采访时表明,疫情前期一些重症患者因为救治不及时病况恶化,现阶段床位富余可确保患者及时有用救治,有望进一步下降病死率。  依据最新官方数据,到3月2日24时,全国现有确诊病例30004例,其间重症病例6806例,份额达22.68%。为了缓解救治压力,全国派出驰援的4.2万名精锐医疗力气中,至少有1.1万重症专业医务人员担任重症救治作业,挨近全国重症医务人员资源的10%。  重症患者怎么救治?  2月24日刊发于《柳叶刀呼吸医学》的首份新冠肺炎危重患者研讨,对武汉金银潭医院开始收治的52名危重患者进行追寻,其间26位患者逝世前呈现急性呼吸困顿综合征。确保供氧需求成为重症患者救治的要害。  我国工程院院士钟南山指出,和SARS比较,新冠肺炎一个杰出的特点是小气道黏液十分多且稠,这些粘液阻止了气道的晓畅。  王贵强告知记者,肺炎是低氧血症,经过氧疗或呼吸机医治保护脏器至关重要。“对重症患者的救治,一方面要依据病况轻重及时进行氧疗,确保机体氧的交流;另一方面临粘液性痰酸、气道阻塞等问题,要针对性雾化化痰,运用辅佐呼吸机、拍背等惯例办法来促进痰的排出,削减痰堵的危险。”  值得注意的是,部分轻症患者在短时间内转为重症和危重症,呈现多器官衰竭乃至逝世的状况。一些专家指出,这是新冠病毒感染诱发的炎症因子风暴形成的结果,即机体免疫系统“不分敌我”的过度反响形成了对本身的损伤。  对此,我国科学院院士周琪表明,正在挑选老药按捺炎症因子风暴呈现,我国科学技能大学榜首隶属医院现已做了14例重症和危重症患者的临床实验,正进行多中心随机对照实验,大概有100余位患者入组。  两种新技能值得等待  针对重症患者的有用医治是下降病死率的一个要害途径。相关部分组织了重症医治的新技能和新产品研讨,现在两项新技能临床作用杰出。  收集治好患者恢复期血浆用于重症患者医治的呼声颇高。从临床病理发作进程看,大部分新冠肺炎患者经过医治恢复后,身体内会发生针对新冠病毒的特异性抗体,可杀灭和铲除病毒。业界专家指出,在缺少疫苗和特效医治药物的前提下,选用恢复期血浆医治新冠病毒感染是最为有用的办法,可大幅下降重症患者病死率。  关于血浆医治,世界卫生组织予以充分肯定。钟南山也表明这一办法比较安全有用,但“不适合垂危患者”。现在,现已收集544人次的血浆用于245例患者临床医治;在对157例患者48小时的监测中,91例患者的一些临床目标和症状都有改进。  除恢复期血浆疗法以来,干细胞技能也获得必定发展;该技能与其他医治技能或药物协同,有望为重症患者“力挽狂澜”。我国科学技能部生物中心主任张新民表明,干细胞医治可以按捺免疫系统过度激活,经过改进微环境促进内源性修正,可按捺肺部急性炎症发展,缓解呼吸困顿症状。(作者 郭超凯)

疫情过后 分餐会成为潮流吗?-

疫情过后 分餐会成为潮流吗?

出人意料的新冠肺炎疫情,给国内餐饮业带来重创。跟着各地连续复工复产,不少当地开端发起施行分餐制,分餐再次成为人们热议的论题。  疫情往后,分餐会成为潮流吗?记者采访发现,关于分餐,有人双手赞成,也有人以为没必要。这道“分”“合”之间的选择题,你会怎么看?  疫情之下,再度提起的分餐制  每道菜装备一只分餐夹,公筷公勺摆放在客人手边……在内蒙古乌兰浩特浩日沁蒙式餐厅,门客们纷繁用起公筷公勺,正在喝早茶的青格乐对记者说:“刚开端有点不习惯呢,好几次差点用自己的筷子夹菜,服务员和身边的家人都提示——用公筷!”  疫情期间,分餐制再次被提起。近期,多地连续发布推广分餐制主张,北京市商务局发布疫情期间餐饮服务单位运营服务指引(3.0版),提出餐饮服务单位要全面推广公筷公勺,有条件的餐厅要活跃推广分餐制;山东首先拟定分餐制当地规范,为餐饮企业供给技能攻略;重庆、广州等城市也纷繁发布主张……  长久以来,围桌合餐是我国人的首要就餐方法,亲朋好友围坐成一圈,觥筹交错,同享美食,气氛其乐融融。但筷来箸往间,一桌桌“口水菜”极有或许形成疾病传达,成为舌尖上的“危险”。  “比方多种胃病的元凶巨恶——幽门螺旋杆菌,常存在于感染者的唾液中,在不分餐的状况下,筷子很或许成为传达媒介。此外,肝炎、伤寒、痢疾等多种疾病也都或许经过合餐传达。”内蒙古自治区人民医院感染操控科主任刘卫平说。  我国饭馆协会会长韩明表明,分餐不只能防止疾病经过餐具传达,还能够依据每人每餐所需养分合理调配,确保养分均衡和健康饮食。按需供给餐食,也减少了食物糟蹋。推广分餐制不只是为了捍卫“舌尖安全”,更是引领一种文明就餐新风尚。  “分”仍是“合”?一道难解的选择题  分餐制已是“陈词滥调”。早在“非典”时期,不少当地就提出过运用公筷主张,但疫情往后,因为大众承受度不高、分餐服务不到位等原因,分餐制并未得到有用推广。看似简略的分餐,推广起来却困难重重。  采访中,不少人以为分餐制会损坏餐桌上亲热热烈的气氛,带来隔膜感,显得有些矫情和别扭。一些餐饮企业运营者表明,分餐会占用更多碗盘和筷勺,不只添加本钱,还会加大清洗的工作量。  而部分施行分餐制的餐饮店,实践运转状况也良莠不齐。有的餐厅供给分餐服务,但客人却不“配合”,有的餐厅公筷、私筷长得如出一辙,客人吃着吃着就“不辨男女”了……  家庭分餐,难度更大。“我跟公婆一同住,提出吃饭时用公筷,没想到老两口激烈对立,差点引发家庭对立。”家住河北保定的孕妈妈宋女士说,“老人们爱用自己的筷子往咱们碗里夹菜,明知道不卫生,又不敢回绝。”一些老一辈觉得公筷用起来又费事又生分,这种传统观念短时间内很难改变。  “中餐考究色、香、味、形、气,是中华饮食文化的精华,既要满意口腹之欲,又要考究摆盘漂亮,给人视觉享受。如安在推广分餐制基础上,统筹菜品的盘式出现,不损坏中餐的美感,也是餐饮企业需求考虑的重要问题。”山东凯瑞商业集团董事长赵孝国说。  分餐常态化,还需迈过几道“坎”  采访中,多名餐饮业人士和专家表明,分餐完成常态化,需求从改进服务、进步社会认知、加强职业监管等方面多管齐下。  分餐服务更交心——  赵孝国主张,餐饮企业可在色彩、图画上对公筷私筷进行差异,或选用长柄勺和长筷作为公勺公筷,便于顾客区别运用。餐厅可设置“公勺公筷架”,在固定区域寄存,定时消毒,一起对服务员进行分餐礼仪训练,进步顾客就餐体会。  观念改变是要害——  分餐制推广困难,究其原因仍是许多人在观念上不承受。我国饭馆协会主张,餐饮企业在夺目方位粘贴宣扬海报和标语,引导运用公勺公筷。使用公益广告、社区宣扬、“分餐常识进讲堂”等多种方式,进步全社会对分餐的承受度。一起引导餐饮企业在菜品研制等环节引进分餐理念,选用更合适分餐的盘式规划。  职业规范待树立——  部分餐饮从业者指出,因为缺少一致的职业规范攻略,许多饭馆施行分餐制都是“凭感觉”,作用良莠不齐,主张各地出台一致的职业辅导规范,并将其归入相关点评查核系统。韩明表明,我国饭馆协会正在起草分餐制施行攻略,对不同场合公勺公筷装备规范和运用方法提出主张,引导餐饮企业依据本身业态规划,选用合适的分餐方法。  “比方高级宴会施行服务员分餐制,婚宴、团餐、亲朋聚餐等场合供给公筷公勺,会议用餐选用自助餐方式等。”韩明说。(记者王雨萧、王靖)