秋冬护肤 补水保湿是关键-

秋冬护肤 补水保湿是关键

医学辅导/广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师  一年四季中,秋冬季最简单呈现各种皮肤问题,枯燥、粗糙、过敏、脱皮……严峻者可见鳞屑、丘疹、斑疹,伴有瘙痒、刺痛等不适。广州市中医医院皮肤科马万里主任中医师介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单找上门,皮肤灵敏的人群特别要留意防备。日常护理时要留意补水保湿,饮食上则以养阴清热、滋阴润燥为准则。  皮肤干是怎么回事?  皮肤是人体最大的器官,由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分为角质层、通明层、颗粒层、棘层及基底层。正常情况下,角质层的含水量应该在10%左右,假如低于这个水平,皮肤就会呈现枯燥、粗糙、紧绷、脱屑。年纪添加、气候改变、睡觉不足、过度疲惫、用过热的水洗漱、洗刷用品碱性强等都是导致皮肤枯燥的重要原因。例如一到秋冬时节,咱们皮肤的皮脂腺和汗腺排泄削减,加之推陈出新减慢,角质层水分削减,皮肤就会呈现枯燥、粗糙,护理不妥甚至会呈现淡红斑、鳞屑、瘙痒等体现。  六种皮肤病最易侵袭  马万里介绍,秋冬时节,六种皮肤病最简单侵袭人体,体质灵敏的人群特别要留意防备。  1.皮肤瘙痒症:气候转凉后,人体皮脂腺排泄开端削减,皮肤简单枯燥,引起瘙痒,而晚年人的皮脂腺排泄功用有所减退,皮肤更枯燥,因而晚年瘙痒症更常见,主张在换季时就要做好防备。  2.过敏性皮炎:秋冬迟早温差大,空气枯燥,气候的改变直接导致皮肤外表的皮脂腺与汗腺排泄削减,皮肤角质层水分削减,秋风起,风沙大,尘埃多,皮肤外表水分蒸腾快,皮肤很简单枯燥、紧绷、脱皮,导致皮肤屏障功用下降或损失,简单对外界环境或触摸物发作过敏,体现为红斑、丘疹、瘙痒、刺痛等。  3.婴儿湿疹、特应性皮炎:这两种都是常见的变态反响性皮肤病,发病率较高,秋冬气候枯燥,风多而大,宝宝皮肤柔嫩,角质层较薄,毛细血管丰厚,适应性与调度性都弱,很易受外界环境搅扰,特别是湿疹或许特应性皮炎的宝宝,皮肤屏障功用更差,更简单遭到秋冬气候的影响,稍有护理不妥,就会加剧皮肤枯燥、开裂、瘙痒等问题。  4.荨麻疹:是因为皮肤、黏膜小血管反响性扩张及渗透性添加而呈现的一种局限性水肿反响。大都患者找不到原因,特别是缓慢荨麻疹,俗称风疹块,中医又称瘾疹,考虑和风的关系密切,而秋冬风沙较大,并且尘埃、花粉较多,更简单诱发荨麻疹。  5.银屑病:银屑病又叫“牛皮癣”,是一种原因尚不十分明确的红斑、丘疹、鳞屑性缓慢皮肤病。各种年纪的人都可发病,但以青壮年为主。该病往往秋冬加剧、夏天减轻。进入秋冬后,温度减低,该病病况常常会逐步加剧。换季时节,银屑病患者必定要留意保暖,上呼吸道感染是该病的重要诱发要素。而秋冬迟早温差大,是上呼吸道感染易发时节,所以防止上呼吸道感染很重要。  6.带状疱疹:是由水痘-带状疱疹病毒引起的,人体抵抗力下降时简单发病。秋冬季转季时,应做好保暖作业,留意歇息,进步机体抵抗力。  支招:护肤留意5方面  那么,秋冬时节,怎么护理皮肤,进步肌肤的抵抗力呢?马万里支招如下:  1.清洁皮肤:秋冬气候枯燥,皮肤简单缺水,但风沙也大,尘埃也多,简单附着于毛孔,清洁能够挑选有清洁力但一起温文不影响肌肤的氨基酸类洁面乳,最好不要运用泡沫型洗面奶。洗脸不要用热水,可用温水或冷水。相同,洗澡水温控制在37℃左右,洗澡时刻15分钟左右,挑选具有保湿性的沐浴液,不要运用番笕,洗澡后必定要涂改润肤露,如凡士林、维生素E乳等。  2.肌肤的保湿:秋冬时节,温度下降,空气湿度下降,肌肤很简单变得枯燥,而枯燥会使细胞的代谢速度变慢,皮肤的屏障功用遭到影响,继而诱发许多其他的肌肤问题,比方灵敏肌、皮炎等。所以必定要做好肌肤的保湿作业。选用保湿润肤的护肤品,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。灵敏肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。  3.留意防晒:虽然秋冬时节气温下降,但紫外线却不会有显着削弱,换句话说,日晒对肌肤形成的损害仍是有的,所以防晒仍然重要。秋冬时节,出汗较少,空气湿度低,所以能够挑选SPF15~30,PA+++的防晒霜。假如肌肤灵敏严峻,可挑选物理防晒,如打遮阳伞、戴口罩等。  4.饮食调度:养阴清热、滋阴润燥是秋冬时节护肤的饮食准则。秋冬气候枯燥,枯燥之气最简单伤肺。中医以为,“肺主皮裘”,而脾胃为后天之本,脾主肌肉,为气血生化之源。依据秋冬的特色,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血效果的补品,都可护肤养颜,如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、猪皮、蜂蜜等,皆可选用。还应多吃含维生素C丰厚的生果,能够美白祛斑,例如橙子、奇异果、草莓等。秋冬应该留意少吃煎炒的食物,尽量不吃葱、姜、蒜、辣椒等;不要喝烈性酒等。别的,多喝水,多喝滋阴润燥的汤,也有协助,如黄精熟地瘦肉汤、百合雪梨汤等。  5.留意歇息、确保足够的睡觉,放松心境:都有助于肌肤的推陈出新,让咱们具有好肌肤。(全媒体记者张青梅通讯员高三德)

留学生在甘肃的“特别寒假”:练厨艺学汉语 虽异乡但安心-

留学生在甘肃的“特别寒假”:练厨艺学汉语 虽异乡但安心

疫情发作以来,兰州理工大学采纳多项防控办法,加强学生疫情防控作业。图为在校留学生在宿舍操练厨艺。 刘玉桃 摄  (抗击新冠肺炎)留学生在甘肃的“特别寒假”:练厨艺学汉语 虽异乡但安心  中新网兰州2月26日电 (记者刘玉桃)西红柿炒鸡蛋、马铃薯辣子鸡、牛肉面,这些我国美食,做得有模有样。来自叙利亚的哈森正在宿舍做午饭,他经过网络学习做我国菜。“依据自己喜爱,有一些小改进,这样既有我国特色,也有家园滋味。”  哈森是兰州理工大学一名留学生。本年寒假,由于疫情影响,他的日子也发作一些改变。平常从不下厨的他喜爱上了煮饭,常常外出玩耍的他抛弃出行方案,宅在宿舍看起我国影视剧、学起做菜。“尽管有些影视剧看不懂,但可以协助我学习汉语。”  新冠肺炎疫情发作以来,兰州理工大学采纳多项防控办法,加强世界学生疫情防控作业。现在,未收到确诊或疑似病例陈述。  图为甘肃省副省长一行慰劳在兰外籍教师及留学生,并发放疫情防护用品。 刘玉桃 摄  来自土库曼斯坦的婧辰,本年在兰州理工大学读研二。“这是我过的最充分的一个假日。”由于想结业后继续读博,她挑选寒假留校写论文、复习功课。“疫情发作后,校园要求咱们不外出不集会,正好给我更多独处时刻学习。”  疫情期间,兰州理工大学留校留学生宿舍有独立厨房、卫生间,校园清真餐厅经营可就餐。校园对公寓实施封闭式办理,以“收支证”方法进行限时收支办理。  来自也门的陆艾是一名外教,也是留学生的“知己大哥”。“疫情期间,咱们成立了以辅导员部队为主、世界学生参与的志愿者服务队,每晚经过微信计算我们日子用品需求,每天上午一致代购。”陆艾说,除了口罩、消毒液、一次性手套等,校园还免费发了大米、鸡蛋、巧克力等日子用品等,确保师生正常日子。  除了日常学习、上网、煮饭,来自赞比亚的马佳丽每天都要和家里通电话。“父母很忧虑,我安慰他们,我真的过得挺好,很安全,让他们定心。”  自新冠肺炎疫情发作以来,甘肃针对外国留学生和外籍教师,发布了《公开信》(中英文),建议他们要加强自我防护、协作做好疫情防控作业,并发布了定点救治医院名单和指定联络人信息,疏通联络、咨询途径;每日用英、俄、日、韩等4种言语发布甘肃最新疫情动态,及时回复相关外国驻华使领馆咨询和甘肃世界友城的关心。  到2月13日16时,甘肃在校留学生共910人、外籍教师61人;离校留学生1638人、外籍教师134人。现在在外出留学人员中,共有6人停留湖北,其间武汉4人,黄冈2人,健康状况良好。34名返校外籍人员在校园自行阻隔,未收到确诊或疑似病例陈述。  《甘肃省教育系统外籍人员新式冠状病毒肺炎疫情防控应急处置预案》提出,树立每日外国留学生和外籍教师离校、返校台账,做好新冠肺炎疫情防控和应急处置作业。  甘肃省副省长张世珍26日慰劳在兰外籍教师及留学生时表明,期望外籍教师和留学生安心做好复课复学预备,把兰州作为自己的第二故土,完成学业,为加强自己祖国和我国的友谊与协作,做出更大奉献。  张世珍表明,现在学生连续返校开学,校园要把师生生命健康安全摆在首位,及早研讨细化防控细节,强化作业办法,努力实现疫情防控和工作开展“双成功”。(完)

冬季流感怎么预防?世卫组织:接种流感疫苗最有效-

冬季流感怎么预防?世卫组织:接种流感疫苗最有效

现在,北半球已进入流感高发期。对此,世界卫生安排主张,应对流感,最重要的便是在流感季做足防备作业。  流感是由流感病毒引起的一种呼吸道流行症,主要症状有高热、头痛、咳嗽以及肌肉和关节痛等。世卫安排在其网站上介绍,简略5个过程即可协助最大程度防备流感,其间最有用也最要害的防备措施便是接种流感疫苗。  世卫安排表明,每年接种流感疫苗是维护自己免受流感及严峻并发症影响的最有用办法。疫苗接种对处于妊娠各个阶段的孕妈妈都特别重要。此外,接种流感疫苗关于6月龄至5岁的儿童、老年人、缓慢病患者以及卫生保健作业者也至关重要。  至于很多人忧虑的接种流感疫苗是否会有副作用,世卫安排着重,“流感疫苗不会使你感染流感”,接种疫苗后感到痛苦或发烧是彻底正常和天然的反响,一般只继续一两天。  除接种疫苗这道屏障外,世卫安排介绍,常常洗手、避免接触自己的眼鼻口、远离流感患者、假如感到不舒服应留在家中,这4个过程关于有用防备流感也非常有用。  世卫安排解说说,坚持双手清洁,能够避免包含流感在内的许多感染,是维护自己和家人健康的简略办法。流感病毒最有或许经过眼鼻口进入身体,人们能够经过避免接触来下降感染危险。流感具有传染性,简单在拥堵的当地传达,例如公共交通工具、校园等公共活动场所。假如得了流感,应尽量留在家中,不要带病上班上课,敏捷阻隔自己,有助避免流感传达并抢救生命。

张也献唱《最亲的人》 致敬白衣战士们-

张也献唱《最亲的人》 致敬白衣战士们

在存亡面前,谁是最亲的人?2019年岁末,一场出人意料的病毒灾祸在我国武汉迸发,疫情随即分散。在人类阅历的这场浩劫中,很多的人被阻隔,而与你一同面临死神的不是爸爸妈妈兄弟,不是亲朋好友,而是和你素昧生平的人——他们是医师、护理、军警以及坚守在各个高风险岗位上与病毒高密度触摸的平凡人!他们将自己的存亡置之不理,投身于抗疫战役中。  在这场看不见硝烟的抗疫战役中,文艺工作者自觉担任、快速反应,活跃创造抗疫公益歌曲,鼓动奋战在疫情一线的医务人员,鼓励全国人民万众一心,奋力打赢这场疫情防控阻击战。  近来,闻名词作家冰洁作词、闻名作曲家孟勇作曲、闻名歌唱家张也倾情献唱的歌曲《最亲的人》找到了最美的诠释,从开始成为电影《我来自纽约》主题歌,打开了亲情的闸口,唤醒了听者内心深处久别的感动,到目击当下这样一群人对存亡的选择、对人道仁慈慈善的真情流露,咱们再也按捺不住对那些舍小家为大家、奋战在一线的白衣战士的敬仰!  歌曲版权方雍哲文明董事长丁雍哲决然表明,乐意以此歌曲的公益版创造歌颂当下最可亲可敬的人。  据悉,歌曲《最亲的人》MV由雍哲文明、浦京集团、澳门传媒集团、濠江卫视出品,丁雍哲、柯建刚担任总监制。  (光明日报全媒体记者牛梦笛)

“演艺大世界云剧场”直播,“爆了”!戏曲在云端“出圈”,有戏!-

“演艺大世界云剧场”直播,“爆了”!戏曲在云端“出圈”,有戏!

上海越剧院的大排练厅,成了暂时的直播间。(上海越剧院供图)  1700181人次!经过十多个直播途径在两天里的终究计算,上星期五“艺起前行·演艺大世界·云剧场”之“越赏清音——上海越剧院一团特别直播公益演唱会”的直播观看总人次有了答案。不管是之于传统戏剧、仍是国有文艺院团,可以完成七位数的直播观看纪录,都是史无前例的——戏剧在云端“出圈”,有戏!  眼下,在演艺大世界的云端邀约之下,一系列“艺起前行·演艺大世界·云剧场”由区域中的剧场,联合上海国有文艺院团、闻名艺术家打开。仅曩昔三天就有越剧公益演唱会、昆乐趣谈、史依弘专场、芭蕾舞公开课、芭蕾舞剧密布表演。据不完全计算,接下来还将有30多个“云剧场”活动等候观众“解锁”。  疫情发作以来,沪上文演员活跃运用新媒体产品试水云端“出圈”。两个月来,“云创造”“云练功”“云排练”“云讲堂”接连不断。个别的“出圈”后更等待团体的“破阵”。一致冠有“演艺大世界云剧场”之名的丰厚内容,将散点式的尽力整组成一股更具有文明品牌标识度的力气,助推演艺大世界这一演艺品牌,透过新媒体提高闻名度。与此一起,不少院团、文演员已着手推进线上内容的深度打造,让特别时期堆集的流量人气,化为萌生线表表演“新业态”的动力,让亚洲演艺之都的灯光在线上闪烁。  解锁影视绿幕组成技能,打造艺术高品质直播  “这是录播吗?居然如此明晰!”刚进入上海越剧院的抖音直播间,高清的画面加表演员背面精美的厅堂布景,让有些观众发出了这样的慨叹。  对此,上海越剧院院长梁弘钧并不意外,某种程度上,这便是他寻求的成果。“便是要和一般架起手机只显露一张脸的网红主播不一样。这才能让观众滑动手机逛直播时,停留在咱们这儿。”  而要完成这样的“精美”,背面的功夫天然不小。上海越剧院的大排练厅,成了暂时的直播间。只见舞台上架起两块影视特效一般运用的绿幕——左边为主持人设座畅谈戏剧奥妙,右侧演员轮流上台表演越剧的经典唱段。在他们面前,则架着六七台高清摄像机,与专业的技能组成设备。本来,上海越剧院此次以虚拟演播厅与数字组成技能进行直播。经过前期实景拍摄和现场数字化空间的叠加运用,观众透过手机,看到的是演员身处五个不同的居家场景。“咱们期望经过这样的场景拉近与观众的间隔。而接下来,咱们也会把场景调整成为江南园林,让观众感触沉溺式的越剧魅力。”  很快方亚芬、许杰、斯钰林等越剧明星就让抖音的直播界面被爱心“刷屏”。“我估量人数会上五千”,实时重视抖音人数改变的表演营销部主任孙旭曾猜测。可不到一个小时,这个猜测就被打破,并终究到达7884人次的峰值。而更大的流量仓则在其他几个途径:东方大剧院各途径途径直播点击892651人次、文明上海云直播点击310393人次,终究有了170万人次的纪录。  比较于剧院演员团体出镜的做法,上海京剧院大青衣史依弘和上海昆剧团鼓师高钧挑选“单人独马”,实时与网友互动则更有亲近感。此外上海芭蕾舞团和我国上海世界艺术节两场精彩的名团芭蕾舞早年也只能在剧场得见,此番以录播方式特别放送,丰厚了“云剧场”菜单。  “爆款”往后,等待看到“流量经济”带来的表演新业态萌生  早在直播前,梁弘钧就有个斗胆的预算——七位数。  戏剧直播完成“百万+”,这不是想入非非。早在2017年,上海越剧院就携手CIBN互联网电视的东方大剧院做起了网络播出。不管是单场收费仍是会员制,付费收看人次保持在六位数。而这一次经过十余个途径全网推送,加之越剧巨大的受众根底,以及强壮的越剧明星阵容,成为戏剧“爆款”天然不在话下。  让特别时期的“爆款”演变为常态化运营,正是策划“演艺大世界云剧场”的初衷之一。“有的院团习惯了‘线下搞表演,线上搞推行’的定势思想,仅仅把云端看作是一条营销途径。”在一位业内人士看来,不管是“艺起前行”仍是“云剧场”,不只是院团在特别时期满意观众居家的文明需求,更是倒逼文演员在云端“开疆拓土”,孵化表演新业态,在疫情往后,成为日常表演的一种弥补,为传统文明和典雅艺术的开展做增量。  为此,上海多措并重。上海文明开展基金会特设的“疫情防控”专题项目就将文艺院团“云表演”项目归入申报受理规模。而下一年演艺大世界配套扶持资金的评定,也将对网络运营状况归入参阅。更进一步,线上的推行效果与流量数据,将和上海国有文艺院团“一团一策”年度查核相挂钩。  基于此,在萌生“新业态”,助力演艺大世界的线上品牌建造的道路上,摆在文演员面前亟待破题的,不仅是怎么立异线上产品,在海量文娱化内容中锋芒毕露;一起也检测着文演员怎么平衡社会效益与经济效益,拓荒一条相较网红打赏、刷礼物,更适合艺术线上开展的形式。(记者 黄启哲)